일상이야기

Diet라는 말을 안좋아 합니다.
물론 자기 몸을 위해서 적정 체중을 유지하는건
남보기에도 자기 건강에도 좋지만.
Diet라고 하면 강제성이 주어 지는 것 같거든요..
뭔가 지  하고 싶은것도 시키면 안하는 기질이 다분한 나로서는
진짜 맘에 안드는거죠..

그런데 올 2월 부터 운동을 시작 하면서
체중조절을 하고 있습니다.
엄밀히 말하면 Diet의 범주에 들어가긴 하지만
좌우당간~ ..

그냥 방법은 주 3회 회당1시간씩 수영
그리고 7월 부터 자전거로 출퇴근
식사량 줄이기 ..

예전엔 일단 앞에 제 양으로 주어진 양은
모두 먹는 스타일이 었기 때문에
소화도 잘 안되고(예전에 비해)
그랬기 때문에 거북한 포만감도 오래가고
약간의 소화 불량도 있고 뭐 그랬더랬습니다.

그런데 운동을 시작하면서 소화도 잘되고
꾸준히 음식량을 줄여온 결과 ..
위의 용량이 줄었는지 조금(일정량 수준)만
먹으면 배가 불러서 안먹게 되네요 .

그래서 결과적으로 운동 시작때 84kg에서
지금은 79kg 대를 유지 하고 있습니다.
물론 다이어트가 아니기 때문에 (계속 그렇게 우깁니다.ㅋ)
저녁에 회식에서 술도 먹고 고기도 먹고 그럽니다만..
그간 해온게 있어서 그때는 1~2kg 상승했다가 ..
다시 돌아옵니다..
확실히 천천히 이긴 하지만..
효과는 있네요.

꾸준히 음식량 조절과 수영은 계속 할 예정입니다 .

4타자 연속홈런으로 동점을 만들더니
투런 홈런으로 역전승...
대단해요 .. 직접본 다저스 팬들은 진짜 좋았겠다 ..~~

- 날씨가 많이 추워졌네요.
요즘은 청 자켓을 입고 다니는데..
청사안의 사무실은 서버실을 인접하고 있어서인지 옆구리에 찬바람이
많이 들어와요.  가디건이라도 하나 가져다 놔야 할듯..

- 자전거 사고로 인해 다친 팔꿈치와 무릎은 딱지가 앉았습니다.
전에까진 다친부분이 활동부위라서 거즈를 붙이고 다녔는데요.
오늘 부턴 떼고 다닙니다. 약간의 염증이 있긴 하지만 괜찮네요.

- 사고로 생긴 상처 때문에 수영을 4번이나 못나갔네요.
왠만하면 꼭 나가려구 했고 지금까지
사고로 인해 빠진것을 빼면 총 2회 결석인데 ..
수영 생활에 크나큰 오점이 되겠네요 ^ ^..

- 조달청 파견도 마무리 되어 갑니다 .
온지가 엊그제 같은데 벌써 마무리하고 나갈 시점이네요.
끝까지 일이 잘 되었으면 하는 바램입니다.

- 모두 감기 조심하세요 ~

태풍 산산이 동해안으로 스쳐 지나가면서
울릉도에도 피해가 많은 모양인데요..
사진에서 보는것 같이 대충 봐도 파도가 장난이 아니네요.
언뜻 2층 높이의 항구를 덮쳐 버리는군요..
새삼 자연의 힘을 느꼈습니다.

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참 신기한 녀석이네요 ..
저 안에 얼음과 소금 그리고 아이스크림재료를 넣고
15분 정도 흔들어 주면 아이스 크림 생성~..
동영상을 보니 단단한 녀석은 아닌것 같긴 합니다만..
재미는 있을것 같아요 ~ ;)

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오랜만에 일요일에 회사를 나왔네요.
물론 금요일날 좀 빡세게 일을 했으면 ..
일요일에 안나왔어도 됐지만
뭐  그렇게 하지 않았으니 결과적으로는
지금 회사에서 일하고 있습니다 .  ^ ^ ..

015B 7집이 나왔습니다.

나름 테잎시절에  모든 앨범을 가지고 있을정도의 팬이 었기 때문에
새 앨범이 나왔을때 반갑기도 하구요..
어떨까 라는 생각도 했는데..

들어보니 역시! 역시.. 였습니다..

기대만큼의 015B
기대를 저버리지 않는 015B

네 예전의 기분을 많이 느끼게 해주면서도
세련되어진 분위기 입니다..

ps. 7집중 현재 귀에 들어 오는 곡들은
우린 같은 꿈을 꾼거야
처음만 힘들지
나 아파

연휴에 휴일을 맞이하여
가족 식사를 하러 갔습니다.

엊그제는 베니건스에서 동생이 사서 ..
오늘은 제가..
유성에 있는 '쌍발 일식'집으로 갔습니다.

점심메뉴로 갔었는데요 ..


방도 다 분리되어 있어서 조용하고
간단히 얘기도 나눌수있구요.


가격도 1인당 2만원으로 먹으면서
돈의 가치는 한다는 생각이 들더군요..


패밀리레스토랑이나 그냥 고기 구워먹는것도 좋지만.
분위기 내면서 먹는것도 좋을 듯 합니다.

와 참 이쁘네요..
저녀석이 쇼핑카트로 변한다니..
상당히 크기도 크고 사용하기도 편리할것 같습니다..
단 길이 고르지 못한 곳에 살면 좀 불편할듯합니다..
차를 가지고 있으면 뭐 그럭저럭 유용하게 사용할듯하네요 .

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게임기 사업에 전념 하던 레인콤에서
새로운 플래시 메모리 타입의 mp3p를 출시 했네요 ..
역시나 아이리버 답게 멋진 디자인입니다.
그전 모델의 기능들을 그대로 전수 받고 또 추가 된것도 비슷하구요..
전 개인적으로 애플 아이팟 시리즈는 좋아 하지 않아서요..
기능이나 디자인 모든면에서 아이리버에 점수를 더 줍니다 . ;)
가격도 1GB(15만9000원), 2GB(19만9000원)으로 적당하네요..

이번엔 아이리버가 좀 살아 날 수 있을까요?

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